¿Qué es la depresión según la psicología?

 La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por sentimientos de tristeza, pérdida de interés y la incapacidad de disfrutar de las actividades que antes eran placenteras. También puede causar cambios en el apetito, el sueño, la energía, la concentración y el pensamiento. La depresión puede ser leve, moderada o grave.

La depresión es una enfermedad común. Afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. La depresión puede afectar a personas de todas las edades, pero es más común en adultos de entre 18 y 25 años y en adultos mayores de 65 años.

Causas de la depresión

Las causas de la depresión no se comprenden completamente, pero se cree que son una combinación de factores genéticos, biológicos y ambientales. Los factores genéticos pueden aumentar el riesgo de desarrollar depresión, pero no son la causa única. Los factores biológicos, como los cambios en los niveles de neurotransmisores, también pueden jugar un papel en el desarrollo de la depresión. Los factores ambientales, como el estrés, la pérdida de un ser querido o una enfermedad física, también pueden desencadenar un episodio depresivo.

Síntomas de la depresión

Los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a otra, pero los más comunes incluyen:

• Sentimientos de tristeza, desesperanza o vacío
• Pérdida de interés o placer en las actividades que antes eran placenteras
• Cambios en el apetito o el peso
• Dificultad para dormir o dormir demasiado
• Pérdida de energía o fatiga
• Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
• Pensamientos de muerte o suicidio

Si experimenta cinco o más de estos síntomas durante dos semanas o más, es posible que tenga depresión. Es importante buscar ayuda profesional si cree que puede tener depresión. Un profesional de la salud mental puede diagnosticar la depresión y desarrollar un plan de tratamiento.

El tratamiento para la depresión suele implicar una combinación de terapia y medicamentos. La terapia puede ayudar a las personas a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a su depresión. Los medicamentos pueden ayudar a mejorar los síntomas de la depresión, como la tristeza, la ansiedad y la fatiga.

La depresión es una enfermedad grave, pero es tratable. Con tratamiento, la mayoría de las personas con depresión pueden mejorar y llevar una vida plena.

Aquí hay algunos consejos para ayudar a las personas con depresión:

• Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes.
• Busca ayuda profesional si crees que puedes tener depresión.
• Sigue un estilo de vida saludable, que incluye una dieta saludable, ejercicio regular y dormir lo suficiente.
• Evita el alcohol y las drogas, ya que pueden empeorar los síntomas de la depresión.
• Aprende a manejar el estrés.
• Participa en actividades que te hagan feliz.
• Recuerda que no estás solo y que hay personas que se preocupan por ti.