¿Qué es la compulsividad?

 La compulsividad es un término que se utiliza para describir el comportamiento de una persona que siente la necesidad de hacer algo repetidamente, incluso si sabe que no es necesario o que puede ser dañino. Las compulsiones pueden ser causadas por una variedad de factores, incluyendo la ansiedad, el estrés y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Las compulsiones pueden ser muy variadas y pueden incluir cosas como:

• Lavarse las manos repetidamente
• Revisar repetidamente si la puerta está cerrada
• Contar repetidamente los pasos
• Ordenar repetidamente los objetos
• Evitar ciertos lugares o situaciones

Las compulsiones pueden ser muy debilitantes y pueden interferir con la vida diaria de una persona. Pueden causar problemas en el trabajo, en las relaciones y en la escuela. También pueden aumentar el riesgo de depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental.

Si usted cree que puede estar experimentando compulsividad, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarle a entender las causas de sus compulsiones y a desarrollar mecanismos de afrontamiento para lidiar con ellas.

Consejos para compulsividad

Aquí hay algunos consejos para lidiar con la compulsividad:

• Reconozca sus compulsiones. La primera etapa para lidiar con la compulsividad es reconocer sus compulsiones. ¿Qué es lo que hace repetidamente? ¿Por qué lo hace?
• Identifique los factores desencadenantes. ¿Qué desencadena sus compulsiones? ¿Es el estrés, la ansiedad o algo más?
• Evite los factores desencadenantes. Si es posible, intente evitar los factores desencadenantes de sus compulsiones.
• Desarrolle mecanismos de afrontamiento. Hay una serie de mecanismos de afrontamiento que puede utilizar para lidiar con la compulsividad. Estos mecanismos pueden incluir cosas como la relajación, la meditación y la terapia de exposición.
• Busque ayuda profesional. Si usted está luchando con la compulsividad, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarle a entender las causas de sus compulsiones y a desarrollar mecanismos de afrontamiento para lidiar con ellas.

No estás solo. Hay muchas personas que están luchando con la compulsividad. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas pueden llevar una vida plena y productiva.