Obsesiones: según la psicología

 Una obsesión es un pensamiento, una imagen o una idea que se repite constantemente en la mente de una persona, a pesar de que la persona intenta evitarlo. Las obsesiones pueden ser muy variadas y pueden incluir cosas como:

• Pensamientos de contaminación
• Pensamientos de daño a sí mismo o a los demás
• Pensamientos de orden y simetría
• Pensamientos de duda
• Pensamientos de superstición

Las obsesiones pueden ser muy angustiantes y pueden interferir con la vida diaria de una persona. Pueden causar problemas en el trabajo, en las relaciones y en la escuela. También pueden aumentar el riesgo de depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental.

Si usted cree que puede estar experimentando obsesiones, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarle a entender las causas de sus obsesiones y a desarrollar mecanismos de afrontamiento para lidiar con ellas.

Aquí hay algunos consejos para lidiar con las obsesiones:

• Reconozca sus obsesiones. La primera etapa para lidiar con las obsesiones es reconocer sus obsesiones. ¿Qué es lo que piensa constantemente? ¿Por qué lo piensa?
• Identifique los factores desencadenantes. ¿Qué desencadena sus obsesiones? ¿Es el estrés, la ansiedad o algo más?
• Evite los factores desencadenantes. Si es posible, intente evitar los factores desencadenantes de sus obsesiones.
• Desarrolle mecanismos de afrontamiento. Hay una serie de mecanismos de afrontamiento que puede utilizar para lidiar con las obsesiones. Estos mecanismos pueden incluir cosas como la relajación, la meditación y la terapia de exposición.
• Busque ayuda profesional. Si usted está luchando con las obsesiones, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarle a entender las causas de sus obsesiones y a desarrollar mecanismos de afrontamiento para lidiar con ellas.

No estás solo. Hay muchas personas que están luchando con las obsesiones. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas pueden llevar una vida plena y productiva.