La ansiedad ¿Qué es según la psicología?

 La ansiedad es una emoción normal que todos experimentamos de vez en cuando. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve demasiado intensa o frecuente, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.

Hay muchos tipos diferentes de trastornos de ansiedad, incluyendo:

• Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): se caracteriza por una sensación constante de nerviosismo, preocupación o inquietud.
• Trastorno de ansiedad social (TAS): se caracteriza por un miedo intenso a las situaciones sociales.
• Trastorno de pánico: se caracteriza por ataques repentinos de intenso miedo y ansiedad.
• Fobias específicas: se caracterizan por un miedo intenso e irracional a un objeto o situación específica.

Los síntomas de los trastornos de ansiedad pueden variar de una persona a otra, pero pueden incluir:

• Nerviosismo, preocupación o inquietud
• Dificultad para concentrarse o relajarse
• Sudoración, temblores o palpitaciones
• Dificultad para respirar
• Mareos o desmayos
• Dolor de cabeza o de estómago
• Dificultad para dormir
• Evitación de situaciones que desencadenan la ansiedad

Los trastornos de ansiedad pueden tener un impacto significativo en la vida de las personas que los padecen. Pueden interferir con el trabajo, las relaciones y las actividades diarias. En algunos casos, los trastornos de ansiedad pueden incluso conducir a la depresión o al suicidio.

Si crees que puedes tener un trastorno de ansiedad, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a diagnosticar tu trastorno y desarrollar un plan de tratamiento. El tratamiento para los trastornos de ansiedad suele implicar una combinación de terapia y medicamentos. La terapia puede ayudar a las personas a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a su ansiedad. Los medicamentos pueden ayudar a mejorar los síntomas de la ansiedad, como los nerviosismo, la preocupación y la inquietud.

La ansiedad es una enfermedad grave, pero es tratable. Con tratamiento, la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad pueden mejorar y llevar una vida plena.

Aquí hay algunos consejos para ayudar a las personas con ansiedad:

• Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes.
• Busca ayuda profesional si crees que puedes tener un trastorno de ansiedad.
• Sigue un estilo de vida saludable, que incluye una dieta saludable, ejercicio regular y dormir lo suficiente.
• Evita el alcohol y las drogas, ya que pueden empeorar los síntomas de la ansiedad.
• Aprende a manejar el estrés.
• Participa en actividades que te hagan feliz.
• Recuerda que no estás solo y que hay personas que se preocupan por ti.